台湾上班族职场「压力源」最新调查 健康、上司皆杀手

2019-07-10

▲上班族职场常面临压力。(示意照/翻摄自Pixabay)

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

台湾上班族压力大,但压力来源在哪?董氏基金会调查就发现,国内受访者在职场上总是或经常感到压力的事件前「5大压力」排行榜,分别为:业务、健康、时间、上司(主管)以及进修。专家进一步提醒,企业主应关心员工心理健康,并协助员工建立情绪检视及纾压习惯。

董氏基金会自2012年起与多间企业合作,推广5月的第一个星期一为「企业纾压日」,董氏基金会2018年最新回收汇整1138份问卷则发现,国内职场的5大压力源如上述。

调查也发现,一般上班族使用的纾压方式除了「看电视、电影」、「听音乐、唱歌」及「运动」外,不同性别亦有明显差异,男性较偏好「睡觉」、「玩电脑或线上游戏」,女性则为「找亲友诉说」、「逛街、买东西」。

不同年龄层,纾压方式也有差异,用「运动」及「宗教活动」方式纾压者,年纪较长上班族比例明显高于年轻上班族;而年轻上班族用「睡觉」及「玩电动或线上游戏」方式纾压比例明显高于年纪较长的上班族。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨强调,从2002年至今,每年对上班族压力及纾压方式的调查皆显示,看电视、电影是上班族纾压首选,但这方式虽然简便易行,但长时间久坐可能对身心带来反效果;她建议,在家中看电视或电影时可边做简易的伸展运动,帮助身心加速能量恢复。

叶雅馨表示,国外研究指出,「以网路为基础的自我引导压力管理」能够减少深陷压力所苦的员工出现心理及工作相关的健康症状,企业主最好能提供员工自主减压的线上专业资源,像是应用情绪检视量表以及线上谘询管道、聊天室等,透过双向的协助,让上班族养成自我压力管理及求助的习惯,达到真正的工作与生活平衡。

照片来源:翻摄自Pixabay

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